絕大多數(shù)人應該都有睡前把窗簾拉上的習慣。但是不少人有這樣的疑問：該不該把窗簾拉得嚴嚴實實呢？

　　中國人都講究中庸的做法，全部拉上感覺會對自己的健康產(chǎn)生危害。我詢問了身邊的一些人，普遍的做法是睡前都有講窗簾全部拉上的習慣。

　　他們認為：拉上會比較好，外面的光污染還是很嚴重的，而且睡覺時需要隱私，是對自己的保護，也可以營造睡覺的氣氛。

　　人體除了分泌生長激素外，還分泌一種“褪黑素”。這種“褪黑素”是位于人體第三腦室的松果體分泌的一種激素，它有抑制高血壓及腫瘤細胞的生長速度的作用。這種激素只有在夜間睡眠的時候才會分泌。睡眠時，周圍的環(huán)境越黑，釋放量就越多。

　　而臺灣《康健》雜志刊文建議，睡覺前，把遮光窗簾拉開10厘米。一起床就擁抱晨光，有助調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

　　許多家庭使用遮光窗簾，是為了讓房間暗一點，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事實正好相反，只有早上起床后，好好享受陽光，晚上才能擁有良好的睡眠品質(zhì)。遮光窗簾會阻斷晨光，身體無法接受光線照射而提前做好準備，就很難順暢醒來。

　　在窗簾的選擇上，建議選擇蕾絲窗簾或普通的布窗簾，盡量不要掛厚重的遮光窗簾。如果已經(jīng)購買了遮光窗簾，睡覺前不要全拉上，至少留10厘米空隙，讓晨光能夠照進來。

　　不管晨光有沒有對你的身體起積極作用，但是我想，當清晨第一縷陽光灑在你俊美的側(cè)臉上，仿化身為偶像劇中迷人耀眼的男主，每天都會被自己帥醒啊。

　　然后猛然回到截然不同的現(xiàn)實，就再也沒有心情睡了，哈哈哈，從此上班也不遲到了。

　　(來源：摩爾登整體軟裝)